jak cwiczyc

[...] i mysle ze kazdy ma takie odczucia tylko ze u mnie dochodzi jeszcze kwestia psychiki i strachu ze mostek moze sie znowu zapasc dlatego szukam cwiczen na brzuch ktore w jak najmniejszym stopniu powodowalyby napiecie/ucisk na klatke piersiowa. Wiesz ale to tak nie działa skoro lekarz, który wykonał operację zapewnia, że możesz trenować [...]

[...] jest a zapomniałem pan doktor burda jest ok ale on robi podstawowe zabiegi czyli ręcznie gruczoł i tłuszcz wycina przynajmniej kilka lat temu tak było szczery człowiek jak zabieg był niepotrzebny to odradzał albo jak czegoś nie mógł zrobić to wprost o tym mówił zresztą jak chodziłem po doktorkach to większość kieruje do Warszawy ale po tej [...]

Na wstepie powiem iz bardzo ciekawy post A jak jest w wiezieniu z pakerami, czy moga oni cwiczyc??Chodzi mianowicie o jednego polskiego strongmana, ktory teraz siedzi i raczej predko nie wyjdzie(nie podam nazwiska,ale ten pan wycisnal 300kg na zawodach-pewenie kazdy wie o kogo chodzi)Czy moze on cwiczyc?znajomy mowil mi ze ma on w celi wszytsko [...]

[...] siłownię powinno się zacząć od 16-17 roku życia. W twoim wieku też chciałem ćwiczyć, ale jednak posłuchałem się starszych braci i teraz nie żałuję. Staraj się ćwiczyć tak jak kolega wyżej Ci napisał, czyli ciężarem własnego ciała. Jest mnóstwo takich ćwiczeń. Rób pompki, brzuszki, A6W, nawet na drążku możesz coś ćwiczyć. W necie jest mnóstwo [...]

Jak Długo trzeba cwiczyc zeby zrobic szpagat??

[...] - lewar w dniu 2013-10-02 18:52:39 przecież sam powienieneś stwierdzić, ze zastawienia nogi z barkami a ręce to karykatura... choć i podobnie można powiedzieć o plecach jak już chcesztrenować ręce 2x w tygodniu to raczej zrób je z klatką jak i z barkami, ew. przemieszczając czw. z piątkiem, zamieniając je miejscami. Zmieniony przez - [...]

Jak naderwałem klatke i ortopeda powiedzial zebym kategorycznie przestal cwiczyc itd. Powiedzialem ze jak by nadszedl taki czas ze nie moglbym cwiczyc to prosiłbym o eutanazje %-)

O świetny efekt :D Dzięki wielkie ! ta Pani wyglada rewelacyjnie ,ale nie wiem czy na takim szczypiorku jak ja bd jakis efekt tzn chciałabym wymodelować sylwetkę ,wazyłam wczesniej 53 ,ale przy tej wadze brzuch miałam jak 6 miesiąc ciąży (85cm) spaliłam dużo ,ale mój brzuch jest jeszcze sporo "otłuszczony" jestem zdeterminowana zeby mieć ten mój [...]

Ale to zależy jak wygląda cały trening. Jak robisz fbw to pracuje przecież całe ciało. Jak robisz split to wtedy rzeczywiście można przemyśleć sprawę, które partie można ćwiczyć razem. Zwykle łączymy antagonistów albo dużą grupę z mniejszą współpracującą.

17.01 DT Dieta: Powiedziałam mężowi, że jak ma jakieś zachcianki to może z dwu dniowym wyprzedzeniem sygnalizować to postaram się je zmieścić w swojej diecie tak żebyśmy mogli razem zjeść :) Stąd dzisiaj na kolację kiełbasa grillowana :P 1. owsianka (rano często nie chce mi się nic innego kombinować chociaż z chęcią bym zjadła, ale trzeba ogarnąć [...]

Znalazłem w garażu tylko jeden kołowrotek. Czy wyciąg może być zbudowany tylko na jednym kołowrotku, czy lepiej jakby były 2? do niektórych ćwiczeń wystarczy, przy innych może Ci się niewygodnie lub "nietechnicznie" ćwiczyć np. obciążenie może uderzać po plecach czy przeszkadzać zły skos linki np. takie ćwiczenie [...]

[...] ramiennego a właściwie chcę iść na zabieg teraz w kwietniu. Dwa lata temu w trakcie wyciskania na barki nikt mnie nie asekurował i odkładając sztangę przełożyłem ją nadd stojakiem w skutek czego doszło do zwichnięcia prawego stawu ramiennego ze złamaniem w miescu stożka rotatorów (pęknięcie głowy ramienia) Byłem 1,5 m w gipsie, potem [...]

[...] w domu. Przykład z mojego gabunetu do którego chodzę - przyszedł gośc też po rekonstrukcji w klinice, gdzie ja miałam, ale powiedział, że to bez sensu ćwiczyć, w domu, że mu sie nie chce itp. Jak ja słysze taka gadke to bym go w to kolano kopneła. W stanach jak pacjent nie zadeklaruje że będzie solidnie ćwiczył nie będzie miał rakonstrukcji.

[...] smaku... Szpinak.... kupiłam taki w kulkach Bonduelle, bo innego nie było. Zalałam to odrobina wody i rozmroziłam na patelni. Dodałam odrobine bazylii i tymianku. I smakuje jak trawa... Żeby choć odrobinke soli... Nie mogę sie doczekać obiadu, bo mięsko to ja lubię w każdej postaci- jakby kazali surowe jesć to bym nie wybrzydzała. Wyczytałam [...]

Najlepiej zjadać SOJĘ ma 40procent białka. Żaden naturalny produkt tyle nie ma. Należy pamietać by do 1 godziny po treningu konkretnie sie nawp*****lać. Dodatkowo przed snem. Ćwiczyć co drugi dzieć z dużymi obciążeniami. Ps. Przy takiej diecie będziesz wyglądał jak Irek Kuraś. Będziesz kawał BYKA ale z oponą (czyli z brzuchem).

[...] od odżywek gino ci nie wyskoczy. ginekomastia powstaje od wahania hormonów ( estrogen i prolaktyna ). A ćwiczenie samej klatki to zły pomysł powinieneś ćwiczyć całe ciało, chyba że w przyszłości wyglądać jak żuraw :-). Gino łatwo samemu rozpoznać to są gruczoły pod sutkami . A po drugie jak masz wielkie obawy to do lekarza uderz i po sprawie

[...] sutki do słońca i kiedy mógłbyś zacząć ćwiczyć na siłce? ----------- Tak bylem jeszcze na zdjeciu szwow i wtedy byly jeszcze troche obkurczone, moze ta kamizelka tez jakos miala na to wplyw od czasu jak jej nie nosze jest juz gorzej, opuchlizna zeszla prawie w calosci klata tyglada ladnie tylko sam sutek wyglada nieestetycznie.Może miałeś [...]

Nie licz na to że skóra wróci do normalnego kształtu w 2 tygodnie. Na to potrzeba czasu jak i troche pracy. Zapisz się na siłownię jak będziesz mógł ćwiczyć. Ćwicz klatkę żeby ją rozbudować, daj sobie czas do następnych wakacji. Ja taki cel sobie ustawiłem i daze do niego. Grunt to cierpliwość i odpowiednia regeneracja. Nic na siłę i nic [...]

Ale celem tej operacji jest chyba to, żeby klatka była płaska? Jak ktoś nie ćwiczy to chyba nie powinna odstawać tak jak u mnie na zdjęciach... Będę teraz zaczynał dietę i ćwiczyć ale to jest jakaś masakra... Czekałem ponad rok na zabieg 4000zł wydane a tu dalej taka lipa.

Generalnie trochę tłuszczu, trochę mięsa ale wyglądam jak człowiek. Zrzuce z 5kg jak już będę mógł ćwiczyć i może będzie fajnie /SFD/2017/4/23/1506293b05e3453d96fd109ca3d43f68.jpg